Date: 18 octobre 2017

Départ/Arrivée: Lillers/Lillers

Distance: 3,43 Km

Durée: 35mn22s

Calorie: 75

Rythme Moy.: 10,18 min/Km

Vitesse Moy.: 5,8 Km/h

Vitesse Max.: 10,9 Km/h

HR Moy.: 124 bpm

HR Max.: 137 bpm

Parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/2136320393


Détail de la séance:

10′ marche + 10 * (30″ course + 1′ marche) + 10′ marche

Running

Date: 04 octobre 2017

Départ/Arrivée: Busnes/Busnes

Distance: 3,54 Km

Durée: 36mn57s

Calorie: 90

Rythme Moy.: 10,26 min/Km

Vitesse Moy.: 5,8 Km/h

Vitesse Max.: 9,6 Km/h

HR Moy.: 125 bpm

HR Max.: 146 bpm

Parcours: https://connect.garmin.com/modern/activity/2043289832


Détail de la séance:

10′ marche + 6 * (2′ course + 1′ marche) + 10′ marche

Un peu ambitieux sur ce programme, je vais revenir sur un programme pour grand débutant. Il faut rester humble.

Sortie Vélo

Date: 23 avril 2017

Départ/Arrivée: Lillers/Lillers

Distance: 40,51 Km

Durée: 1h40mn15s

Vitesse Moy.: 24,24 Km/h

Vitesse Max.: 33,22 Km/h

Saving Fuel: 2,43 l